Nuevo paso a paso Mapa Dieta saludable en poco tiempo
Establece una rutina de desconexión: crea una rutina al final del día que te ayude a desconectar mentalmente del trabajo, como alcanzar un paseo, hacer ejercicio o practicar actividades relajantes.Si tienes hambre entre las comidas principales, es posible hacer una pequeña colación o refrigerio. En estos momentos lo mejor es designar opciones l